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2013年01月03日(Thu) 【●10日1サイクルだから、三日坊主のあなたも安心できる。】 3食しっかり食べて、適度にカラダを動かす。 そこで重要になるのが、 どうやってカラダを動かすか？ということ。 ・・・ やっぱり、美味しいものはしっかり食べたいですし、 食事制限はストレスばかりではなく、健康にも害を及ぼします。 もちろん、間食が多かったり、暴飲暴食では良くないと思いますが、 ダイエットの基本は“食べること”です。 逆じゃないの？ そう思う人も多いでしょうね。 でも、食べないで痩せるのは、どう考えても不健康ですよ。 せっかく痩せても、健康を失えば元も子もありませんし。 ですから、どうやったら美味しいご飯が食べられるか？を考えます。 カラダを動かすことですよね。 私はマシンは好きじゃないし、ゴルフも好きじゃない。 ボーリングとか、球技も上手くないから好きじゃないけど、 カラダを動かすことイコールエネルギーを使う、 エネルギーを使うイコール美味しいご飯を食べられる… 単純ですけど、そうやってプラスとマイナスをいつも計算しながら、 全体像を考えてカラダを作ることが一番なんです。 とはいえ、苦手な運動や嫌いな運動、ハードな運動などは、 最初から続かないことが分かっているわけですからダメです。 あたりまえですが、美容やダイエットに効果がない運動もダメ。 たとえば、痩せたとしても、ゴツゴツの筋肉質じゃいやですよね（笑） やっぱり女性らしく“しなやか”に“美しく”痩せられなきゃ意味がありません。 でも、「じゃあ、どんな運動をすれば効果的なんだろう？」 そう悩む人がたくさんいると思います。実際、私もそうでしたから。 だから、私が美容と健康によい運動をご紹介したいと思います。 これは私が実際にやっているダイエットストレッチで、 とっても簡単にできて カラダにも負担が掛らないものです。 それでいて多くのエネルギーを使いますから、 ３食しっかり食べても大丈夫なんです！ むしろ、このストレッチ以外の部分で、 食事のときに"あること"をしてもらうのですが、 その方法を行うことによって徐々に食べる量が減ってくるので、 それがさらに減量を加速させることになります。 少し話が脱線してしまいましたが、 これは全部で１０～１５分程度の簡単な運動で、 どのストレッチも「あぁ～効いてるぅ～」と実感できるものばかり。 それは、実際にやっていただけると分かると思います。 ですから、楽しく夢を持って実践することができるんです。 むしろ、このストレッチ以外の部分で、 食事のときに"あること"をしてもらうのですが、 その方法を行うことによって徐々に食べる量が減ってくるので、 それがさらに減量を加速させることになります。 また、飽きっぽい私でも続けられるものなので、 試してみる価値は充分あると思います。 このダイエットストレッチに関しては、動画でも分かりやすくご説明しますので、 楽しみにしていて下さいね。 青田典子 ☆本を出しました～ ●青田典子４０代の心と体のリセットオーガニック綺麗術リリース ☆青田典子から一言 ●エステに通わなくてもキレイに痩せる方法はあります ●長続きするダイエット法こそが今のあなたに本当に必要なもの ●10日1サイクルだから、三日坊主のあなたも安心できる ●試行錯誤の末、最後にたどり着いたダイエットストレッチ教えます ★リンク集 ●リンク集１ ●リンク集２ ●リンク集３ ●リンク集４ ●リンク集５ ●リンク集６ ●リンク集７ ●リンク集８ ●リンク集９ ●リンク集１０ トップページ ビューティブルダイエット／青田典子のモデル痩せ法 00:17 ｺﾒﾝﾄ(0)/ﾄﾗﾊﾞ(0) [ｺﾒﾝﾄを書く] 重要なお知らせ@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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